Módulo com 04 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷.

⇒ 01 – Conceitos importantes de força
⇒ 02 – Fatores Neurais da Força
⇒ 03 – Diretrizes para o treinamento de Força
⇒ 04 – Objetivos de Treino – Parâmetros

Módulo com 03 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷.

⇒ 01 – Planejamento
⇒ 02 – Análise das Necessidades
⇒ 03 – Organização de Macrociclo

Módulo com 04 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷 e Mike Young. 🇺🇸

⇒ 01 – Introdução ao Masterclass
⇒ 02 – Nova nomenclatura da Athletic Lab
⇒ 03 – Perguntas e Respostas com Luigi Marino 🇧🇷
⇒ 04 – Perguntas e Respostas com Mike Young 🇺🇸

⇒ CHPC L1 Curriculum 2021

Módulo com 21 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷.

⇒ 01 – Movimentos Fundamentais do Treinamento de Força
⇒ 02 – Biomecânica do Agachamento
⇒ 03 – Movimento: Front Squat
⇒ 04 – Movimento: Overhead Squat
⇒ 05 – Movimento: Bulgarian Squat
⇒ 06 – Movimento: Afundo Estático
⇒ 07 – Movimento: Retrocesso
⇒ 08 – Movimento: Passada à Frente
⇒ 09 – Movimento: Lateral Lunge
⇒ 10 – Movimento: Lateral Lunge Dynamic
⇒ 11 – Movimento: Levantamento Terra
⇒ 12 – Movimento: Levantamento Terra Romeno
⇒ 13 – Movimento: RDL Unilateral
⇒ 14 – Variações do Movimento de Dobrar
⇒ 15 – Swing com o Kettlebell
⇒ 16 – Empurrar na Horizontal – Supino Reto
⇒ 17 – Supino Reto com Halteres
⇒ 18 – Supino Reto Unilateral Com Halteres
⇒ 19 – Variações de Empurrar na Vertical
⇒ 20 – Desenvolvimento Unilateral
⇒ 21 – Apoio e Parada de Mão

Módulo com 15 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷.

⇒ 01 – Introdução a Aceleração
⇒ 02 – Introdução a Postura da Aceleração
⇒ 03 – Load & Lift
⇒ 04 – Load & Lift – Com Alternância de Pernas
⇒ 05 – Marcha Contra a Parede
⇒ 06 – Corrida Contra a Parede
⇒ 06 – Corrida Contra a Parede
⇒ 07 – Introdução ao Colete de Resistência
⇒ 08 – Observações sobre o Colete de Resistência
⇒ 09 – Marcha a Frente com a Resistência do Colete
⇒ 10 – Skip com Colete de Resistência
⇒ 11 – Bound com Colete de Resistência
⇒ 12 – Bound Longos com Colete de Resistência
⇒ 13 – Corrida Resistida
⇒ 14 – Utilização dos Trenós
⇒ 15 – Corrida Livre: 02, 03 e 04 pontos de apoios.

Módulo com 19 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷.

⇒ 01 – Introdução de Velocidade Máxima
⇒ 02 – Ciclo único de passada
⇒ 03 – Dribles: Ciclo baixo
⇒ 04 – Dribles: Ciclo Médio
⇒ 05 – Dribles: Ciclo Alto
⇒ 06 – Marcha Pausada
⇒ 07 – Marcha One Switch
⇒ 08 – Fast Skip
⇒ 09 – A Skip
⇒ 10 – B Skip
⇒ 11 – Double Skip
⇒ 12 – 03 Trocas Rápidas
⇒ 13 – Corrida em Velocidade Máxima
⇒ 14 – Straight Leg Walk
⇒ 15 – Straight Leg Shuffle Baixo
⇒ 16 – Straight Leg Shuffle Alto
⇒ 17 – Fast Leg
⇒ 18 – Alternated Fast Leg
⇒ 19 – Straight Leg Shuffle To Run

Módulo com 11 aulas ministradas por: Luigi Marino 🇧🇷.

⇒ 01 – Postura e Padrão de Movimentos
⇒ 02 – Postura com Pressão Manual
⇒ 03 – Load & Lift (Plano Lateral)
⇒ 04 – Lateral Shuffle
⇒ 05 – Double Shuffle
⇒ 06 – Cut & Shuffle
⇒ 07 – Lateral Shuffle Continuo
⇒ 08 – Lean & Crossover
⇒ 09 – Crossover Potente
⇒ 10 – Cut & Crossover
⇒ 11 – Variações de Exercicios